Rêve lucide : Le guide pour les débutants
Le rêve lucide est la capacité d’une personne à réaliser qu’elle rêve lorsqu’elle rêve. Pour les débutants, cela peut se produire dans des circonstances inhabituelles, telles que planer avec vos propres ailes ou lorsque certains événements se produisent. Beaucoup de gens qui viennent de commencer à rêver ont clairement des problèmes de rêve, tandis que d’autres peuvent continuer à rêver pendant longtemps.
Lorsque vous rêvez clairement, vous pouvez contrôler vos rêves. La recherche montre que les rêves lucides sont possibles et que n’importe qui peut les réaliser. Si vous êtes impatient de vivre vos rêves lucides, n’oubliez pas qu’il faut du temps et de la pratique pour maîtriser pleinement cette technique. Par conséquent, ne vous arrêtez pas. Les lignes directrices suivantes sont couramment utilisées par de nombreuses personnes pour formuler leurs rêves:
1. Développer la reconnaissance des rêves
Le moyen le plus efficace et idéal est de tenir un journal de rêve. Beaucoup de gens peuvent faire confiance à leurs souvenirs, mais peu peuvent être infaillibles. Pendant que vous dormez, gardez un journal avec votre stylo à côté de vous. Vous pouvez également utiliser un enregistreur, un ordinateur portable ou un téléphone portable pour enregistrer vos rêves. La situation idéale est d’écrire votre rêve immédiatement après le réveil dans les 20 minutes, car le rêve s’assombrira après un certain temps.
Essayez de vous souvenir consciemment de vos rêves avant de vous endormir Avant de vous endormir, continuez à vous dire que vous vous souviendrez de tout ce que vous avez demandé cette nuit-là. Dites-le souvent comme une chanson. Assurez-vous de vous souvenir honnêtement de vos rêves, pas trop dur pour vous. N’oubliez pas que le calme est l’un des facteurs clés des rêves lucides. Une fois réveillé, rêvez autant que possible au lit
Les chercheurs en rêve croient que si une personne ne se réveille pas dans un rêve, elle peut ne pas se souvenir de son rêve. Si vous vous réveillez dans un rêve, vous ne vous en souviendrez pas longtemps. Pour vous souvenir de vos rêves, demandez-vous ce que vous attendez de vos rêves chaque fois que vous vous réveillez la nuit et le matin. Maintenez la même posture sur le lit et souvenez-vous consciemment de vos rêves avant de vous lever. Si vous vous souvenez de vos rêves, veuillez changer votre posture les yeux fermés et essayez de vous souvenir d’autres rêves. Vous vous souvenez du rêve à un endroit précis, probablement parce que vous avez le rêve à cet endroit précis.
2. Contrôle de la réalité
Environ cinq à dix fois par jour, demandez-vous si vous rêvez. Recherchez des objets près de chez vous qui peuvent indiquer que vous êtes dans le monde réel. Lorsque vous regardez votre main dans le monde réel, vous verrez cinq doigts. Dans un rêve, vos doigts peuvent être plus ou moins, ou vos doigts peuvent sembler plus longs, plus petits ou anormaux. Fermez vos narines du bout des doigts et essayez de respirer. Vous pouvez sentir la pression de l’air se développer dans les poumons, mais dans vos rêves, vous ne ressentirez peut-être rien.
Vous avez peut-être entendu dire que vos habitudes de vie et vos rêves coïncident souvent. Par conséquent, lorsque vous commencez à vérifier la réalité dans la vraie vie, vous le ferez certainement dans vos rêves et réaliserez que ce n’est peut-être pas la vraie vie.
3. Identifier les véritables caractéristiques de votre rêve
Depuis le 8ème siècle, les bouddhistes tibétains rêvent de yoga. Cela vous permet d’identifier certains modèles de vos rêves qui ne correspondent pas au monde réel. Commencez à réaliser que la nature de la réalité ressemble beaucoup à un rêve. Sachant que vous êtes éveillé dans votre rêve, la nourriture que vous mangez est votre rêve, la maison dans laquelle vous vivez est la maison de vos rêves … Tout doit être un rêve. Une fois que vous avez développé un sentiment de conscience dans la vie réelle, vous pouvez vous préparer à rendre la vie de vos rêves plus visible.
